Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2022
|
53,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1509 kcal
|
Fett: 47,51g | Prot: 138,77g | Kolh.: 140,06g.
Frukost: Biomassa de Banana Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Couve Manteiga Crua, Suco de Limão, Queijo Branco, Fugini Milho Verde, Ovo, Doriana Margarina Light com Sal, Lucco Fit Filé de Frango Grelhado. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Semente de Abóbora, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Sopa de Lentilhas, Beterraba Cozida, Cenouras, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Quiabo Cozido. Middag: Hortifruti Abacaxi, Quatá Queijo tipo Cottage, Kefir de Leite Desnatado, Life Me Quibe de Quinoa Low Carb . Snacks/Annat: Linea Barra de Proteína Cookies'n Cream, Mexerica, Evolution Nutrition Whey Protein, A Tal da Castanha Barista, Cacau Show Bombom Zero Adição de Açúcar. mer...
|
|
1972 kcal
|
Träning:
Crosafit - 1 timme och 15 minuter, Musc - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcelabdm 's vikthistorik
|