|
jetzt erst Recht ... Winterspeck muss weg
|
84 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1917 kcal
|
Fett: 81,37g | Prot: 94,89g | Kolh.: 201,60g.
Frukost: Wojnar's Tramezzini Speck-Ei Aufstrich, Argeta Thunfischaufstrich, Pure Fruits Mango Orange, Grafschafter Butter Toast. Lunch: Erdbeeren, Nestle Nesquik, Vollmilch, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, Naturjoghurt, Alnatura Haferflocken. Middag: Stastnik Puten Wiener, Wiener Schnitzel, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Annat: Resch & Frisch Rustikales Wurzelweckerl, SPAR Mohnflesserl, Karotten. mer...
|
|
2179 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 18 minuter, Vila - 15 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|