Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2022
|
53,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1585 kcal
|
Fett: 52,83g | Prot: 141,27g | Kolh.: 145,22g.
Frukost: Tia Iza Quiche de Frango com Alho Poró, Kiwi. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Biomassa de Banana Verde, Filé de Tambaqui Assado sem Óleo, Sopa de Lentilhas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Fugini Milho Verde, Doriana Margarina Light com Sal, Cenouras, Queijo Branco. Middag: Abacaxi, Banana-Maçã, Fugini Molho de Tomate, Kefir de Leite Desnatado, Pão Integral. Snacks/Annat: Molico Triplo Zero Baunilha, Evolution Nutrition Whey Protein, Cacau Show Bombom Zero Adição de Açúcar, Yacon, Kefir de Leite Desnatado. mer...
|
|
1709 kcal
|
Träning:
Musc - 54 minuter, Cross - 1 timme och 8 minuter, Vila - 13 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcelabdm 's vikthistorik
|