Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2014
|
87,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2014:
|
3682 kcal
|
Fett: 77,08g | Prot: 196,75g | Kolh.: 534,30g.
Frukost: Six Star Pro Nutrition N.O. Fury, Now Foods Carbo Gain, Great Value Grape Cranberry Juice, 1% Fat Milk, Sugar, Butter (Salted), White Rice. Lunch: Ralphs Yellow Cling Peaches in Heavy Syrup, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (33 G), 1% Fat Milk. Middag: Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Ground Beef (Cooked), 1% Fat Milk, Honeymaid Graham Crackers, Great Value 100% Orange Juice, Now Foods Carbo Gain, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate. mer...
|
|
4076 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
phllmcgee 's vikthistorik
|