Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2022
|
66 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
616 kcal
|
Fett: 13,86g | Prot: 25,60g | Kolh.: 118,13g.
Frukost: Air, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Middag: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Melon, Nanas, Kurma, Kerupuk Beras, Sosis Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Es Teh Tawar. Snacks/Annat: Palm'frutt Kurma. mer...
|
|
1746 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 21 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|