Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2022
|
85 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1862 kcal
|
Fett: 63,38g | Prot: 93,60g | Kolh.: 233,00g.
Frukost: Pão Francês, Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Liv Up Batata Rústica com Alecrim, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Açúcar Mascavo, Granola, Canto de Minas Iogurte Natural. Snacks/Annat: Suco de Laranja Natural, Cachorro Quente. mer...
|
|
675 kcal
|
Träning:
Andar - 37 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Cykling - 10 minuter, Apple Health - 22 timmar och 28 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
José Nilton Brandão 's vikthistorik
|