Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2014
|
59,9 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2014:
|
1259 kcal
|
Fett: 21,90g | Prot: 44,79g | Kolh.: 176,79g.
Frukost: kale smoothie, Kretschmer Wheat Germ, Flaxseed Seeds, Whole Foods Market Nutritional Yeast. Lunch: Whole Wheat Noodles, Turkey Breast Meat. Middag: Onions, Butter, Mushrooms, Quinoa (Cooked). Snacks/Annat: Corn Tortilla, Brown Sugar, Light Beer, Apples. mer...
|
|
2458 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wholefoodnut 's vikthistorik
|