Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2014
|
77,1 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2014:
|
1058 kcal
|
Fett: 80,17g | Prot: 21,33g | Kolh.: 74,94g.
Frukost: Natural Grocers Organic Raw Pumpkin Seeds, Organic Instant Oatmeal Original, Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer, Bing Cherries, Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Coffee, Pecans. Lunch: Cucumber (with Peel), Red Onions, Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Good Sense Roasted Sunflower Nuts (No Salt), Green Peas, Goya Chick Peas, Beets, Baby Spinach. Snacks/Annat: Unsalted Butter Stick, Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen), Olive Oil. mer...
|
|
2469 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 42 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 6 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|