Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2022
|
51,7 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1952 kcal
|
Fett: 83,49g | Prot: 78,27g | Kolh.: 219,61g.
Frukost: Curtis Чай Зеленый, Каждый День Цветочный Мед, Брынза, Творог 9%. Lunch: Магнит Сыр Российский 50%, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Хлебная Мануфактура Хлеб Бородинский Формовой в Нарезке, Пятерочка Хлеб Рустик с Пророщенным Зерном, Лента Яблоко. Middag: Сырный Мастер Сыр Российский, Ага, Котлета Домашняя, Макароны. Snacks/Annat: Vitateka Аскорбинка, Vitateka Аскорбинка, Невский Кондитер Форт, Marvick Нуга с Карамелью в Шоколаде, Vitateka Аскорбинка. mer...
|
|
3953 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 23 minuter, Тренировка - 3 timmar och 30 minuter, Cardio - 10 minuter, Studera - 6 timmar och 15 minuter, Duscha - 41 minuter, Sömn - 7 timmar och 4 minuter, Vila - 4 timmar och 49 minuter, Crosstrainer - 3 minuter, Matlagning - 5 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alexa_280309 's vikthistorik
|