Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2014
|
71,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2014:
|
2526 kcal
|
Fett: 123,01g | Prot: 105,81g | Kolh.: 243,08g.
Frukost: Mandarine, Gekochtes Ei, Marmelade, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Edeka Bio Leinsamenbrot. Lunch: Schmalz, Viva Vital Gebackene Hähnchenbrust Jalapeno, Edeka Bio Dinkelbrot, Gekochtes Ei. Middag: Börner Eisenacher Mettwurst, Grünländer Räucherkäse, Rügener Badejunge der Sahnige, Aldi Thüringer Bratwurst, Aldi Roggenkrüstchen. Snacks/Annat: Milka Weihnachtsmandeln, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. mer...
|
|
2250 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 20 minuter, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|