Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2022
|
53,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1497 kcal
|
Fett: 47,58g | Prot: 133,73g | Kolh.: 142,85g.
Frukost: Clara de Ovo, Pão Multi-Cereais com Mais Fibras e Calorias Reduzidas, Queijo Branco, Mamão Formosa. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Azeitonas, Cenouras, Pronto Light Couve Flor Gratinada, Pronto Light Brócolis Grelhado , Bacalhau no Forno ou Grelhado, Polvo. Middag: Clara de Ovo, Fugini Milho Verde, Banana-Maçã, Evolution Nutrition Whey Protein, Abacaxi, Lucco Fit Filé de Frango Grelhado, Biomassa de Banana Verde. Snacks/Annat: Melão, Queensberry Geléia de Amora Diet, Evolution Nutrition Whey Protein, Stevita Cappuccino, Yacon, Clara de Ovo, Psyllium, Ovo, Cacau Show Ovo de Páscoa Dreams Bem Casado. mer...
|
|
1565 kcal
|
Träning:
Caminhada - 1 timme och 23 minuter, Vila - 14 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcelabdm 's vikthistorik
|