|
Mindsetnya diubah dulu.. Diet itu bukan fokus turun berat badan tapi mengatur pola makan 🔥
|
755 kcal
|
Fett: 24,04g | Prot: 53,25g | Kolh.: 86,98g.
Frukost: Roma Sari Gandum, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla . Middag: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Tomat Merah, Selada, Kentang Rebus, Kembang Kol, Buncis, Wortel, Dada Ayam, Jambu Biji, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla . mer...
|
|
1450 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ayuginting 's vikthistorik
|