Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2014
|
78,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2014:
|
2815 kcal
|
Fett: 69,68g | Prot: 193,25g | Kolh.: 348,53g.
Frukost: Fine Life Малина Варенье Домашнее, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Чай, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Домашняя Еда Мюсли Тропические Фрукты(30%Фруктов), Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: Яблоко Зеленое, Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Сухари, Чай, Слобода Майонез Оливковый 67%, Суп Куриный с Рисом, Дикси Гречка, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Серпуховхлеб Хлеб Донской, Молодая Морковь. Middag: Сухари, Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Золотая Русь Аэробар Пористый Молочный, Наша Трапеза Сушки Глазированные, Чай, Картофель Отварной, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Салат Оливье. Snacks/Annat: Pure Protein Casein, Parmalat Молоко 0,5%. mer...
|
|
2963 kcal
|
Träning:
Stående - 30 minuter, Sittande - 10 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Vila - 3 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
Coroner1st 's vikthistorik
|