Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2022
|
104 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3569 kcal
|
Fett: 158,40g | Prot: 104,27g | Kolh.: 293,17g.
Frukost: Delicieux Luxe Stol, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Melkpoeder, Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat), Dirk Filterkoffie Roodmerk. Lunch: Paasei, Milbona Verse Halfvolle Melk, Thee. Middag: Mayonaise, Aldi Patat Frites, Salade Stresemann, Aldi Spareribs American BBQ, Milbona Verse Halfvolle Melk. Snacks/Annat: Snack Day Snack-Mix, Hertog Jan Natuurzuiver Bier, Whisky. mer...
|
|
3369 kcal
|
Träning:
Bordtennis (Pingis) - 2 timmar och 30 minuter, Körning - 30 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arnold Ouwens 's vikthistorik
|