Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2022
|
77 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2942 kcal
|
Fett: 139,68g | Prot: 104,26g | Kolh.: 309,93g.
Frukost: Coffee with Milk, Bakers Life Bakehouse Mixed Grain Bread, Aldi Beautifully Butterfully, Tomatoes. Lunch: Salmon Olive Oil Blend, Bakers Life Bakehouse Mixed Grain Bread, Roasted Coconut Bites. Middag: Coca-Cola Coca-Cola (375ml), Medium Fries, Double Western Bacon Cheeseburger. Snacks/Annat: Coca-Cola Diet Coca-Cola (375ml), Sunday Best Roast Chicken, The Natural Confectionary Co. Berry Bliss, Almonds. mer...
|
|
3190 kcal
|
Träning:
Sittande - 30 minuter, Duscha - 45 minuter, Studera - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 1 timme och 15 minuter, Matlagning - 15 minuter, Tvätta Kläder - 20 minuter, Titta på TV - 7 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 4 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PShearing 's vikthistorik
|