Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2014
|
65,8 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 65,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2014:
|
2120 kcal
|
Fett: 321,10g | Prot: 65,71g | Kolh.: 251,25g.
Lunch: homemade turkey sandwich. Middag: Homemade Vermont Chicken Curry, White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Trader Joes Baby spinach with cranberries, candied pecans, miners blue cheese & raspberry vinaigrette. Snacks/Annat: Kelly's Kookies Macadamia Shortbread Cookie, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Nishimoto Trading Co. Hot Kaki-Mochi, Oil Roasted Cashew Nuts, Aloha Gourmet Iso Peanut. mer...
|
|
2349 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 52 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
|
|