Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2022
|
94,9 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1895 kcal
|
Fett: 82,44g | Prot: 169,38g | Kolh.: 115,36g.
Frukost: Tillamook Sharp Cheddar Cheese, Egg White, Roma Tomatoes, Celery, Broccoli, Sugar Replacement (Saccharin Based, Dry Powder), Great Value Frozen Chopped Spinach, Extra Virgin Olive Oil, Egg, Bob Evans 100% Liquid Egg Whites, Coffee (Brewed From Grounds), Red Hot Chili Peppers. Lunch: Boneless Skinless Chicken Breast, La Madeleine Balsamic Vinaigrette, Roma Tomatoes, Cucumber (with Peel), Taylor Farms Baby Spring Mix, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Plain. Snacks/Annat: Ginger, Sugar Bowl Bakery Petite Palmiers, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, WinCo Foods Super Fruit Medley, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Plain, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Blueberries, Bananas. mer...
|
|
3590 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 27 minuter, Diska - 11 minuter, Matlagning - 13 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 39 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|