|
아침 · 그릭요거트 · 블루베리 · 오트밀 · 병아리콩
|
720 kcal
|
Fett: 23,28g | Prot: 36,55g | Kolh.: 97,04g.
Frukost: 삶은 병아리콩, Quaker 오트밀 오리지널, 냉동 블루베리, 그릭요거트. Lunch: 야채샐러드 (드레싱없이), 오이 (껍질 포함), 잇메이트 닭가슴살 소시지 마늘맛, 삶은 병아리콩, 찐단호박. Middag: 아몬드, 호두, 냉동 블루베리, 야채샐러드 (드레싱없이), 파프리카, 오이 (껍질 포함), 종가집 국산콩 고소한 두부, 흑미밥. mer...
|
|
1398 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|