Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2022
|
102,5 kg
Tappat hittills: 41,9 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1953 kcal
|
Fett: 85,01g | Prot: 95,70g | Kolh.: 219,09g.
Frukost: Reese's Reese's Puffs Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Lunch: HEB Bake Shop 100% Whole Wheat Bread, HEB Oven Roasted Turkey Breast, HEB Mozzarella Thin Sliced, Cheetos Xxtra Flamin Hot. Middag: Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In) , HEB Whole Kernel Corn, HEB Whole Green Beans. Snacks/Annat: Snack Pack Sugar Free Chocolate Pudding, Skinny Pop Popcorn, HEB Sweet & Salty Almond Granola Bars, Cucumber (Peeled) , Strawberries . mer...
|
|
2819 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
frankov04 's vikthistorik
|