rikinho10 's dagbok, 12 apr 22

Je pratique le jeûne intermittent en ne mangeant pas pendant 24h le top tu mets ton système digestif au repos et je me sens littéralement mieux … 

24h 😱, faut être sacrément courageux 👏 J’ai commencé hier et la journée c’est super bien passer mais aujourd’hui, c’est un peu plus dur ! 

Jai pratique le jeune intermittent avec un jour de jeune de 24h par semaine, je ne me suis jamais sentie aussi bien!! Quel repas supprimes tu ?  

J’espère ressentir la même chose 😉 Malheureusement je vais devoir m’adapter chaque semaine car je travaille en 3x8 et donc je doit varier le jeune à chaque fois. Cette semaine je suis de nuit donc jeûne de 3h du matin jusqu’à 19h et je fait ma séance de sport l’après midi !  

J’ai fais le jeune intermittent et j’ai perdu 10kg et Vrm je me sentais super dans ma peau 

c estb bien de varier les heures du jeûne , sinon le corps s'habitue et stocke pour les heures de jeûne, en variant ( soir, matin, ou midi) ça annule le stockage 

ça ne doit pas être un challenge mais un confort....ça ne sert a rien de commencer un jeune intermittent si votre corps a besoin d'énergie après le réveil ! mais c'est un mode de vie sur le long terme qui a de nombreuses vertus pour la santé (et non pas un régime pour perdre du poids 😉) 

Sans sport pendant le 1er confinement en pratiquand le jeune intermittent 16h/8h sans restrictions alimentaires j'ai perdu tout mes kilos superflus. Je le pratique pendant mes jours de boulot off 3j par semaine.  

je le fait aussi et je trouve qu' il très bien  

je suis avec toi ! j'ai commencé hier par un jeune 24h, pas évident, j'ai quand même pris deux café " gras" le matin pour donner de l'énergie à mon cerveau et me donner du courage pour cette reprise. Je rejoins Venisesister, il faut varier pour éviter au corps de s'habituer et tite sœur, j'étais surprise de mon énergie. De mon côté, suite à mes recherches, je pense faire deux jours par semaine à 500 calories, dont un jeune de 20h à 20h j+1, et le reste de la semaine à 1500 cal. quelqu'un a déjà testé ?  

Je ppense que c'est meme plutôt une bonne chose de changer ta fenetre de jeune. Pour ma part je sautais le diner, je dormais beaucoup mieux et javais la peche le lendemain matin. Jai arrete car niveau vie de famille cest pas lideal  

Je suis content de voir que vos avis confirme tout ce que j'ai pu lire sur le jeune intermittent. Mon objectif est de le tenir déjà 1 mois et de voir comment mon corps réagit. Avez-vous aussi des avis sur le régime cétogène associer au jeune intermittent ? merci 

Jamais teste le regine ceto car jaime trop les fruits et le pain ! Une copine lavait fait, a bien perdu mais a tout repris lorsqu'elle a repris une alimentation normale. Je pense qu'il faut que se soit un mode de vie  

Merci titre sœur, au-delà des fruits et dû pain, le peu de glucide me fait aussi peur. Je pensais peu être le faire pendant quelques temps mais si derrière je reprend tout avec une alimentation normale aucun intérêt… 

Oui je pense comme toi 

Jennifer ? Combien de fois par semaine fais tu le jeune 24h ?