Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2022
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80 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2635 kcal
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Fett: 60,98g | Prot: 239,74g | Kolh.: 270,27g.
Frukost: La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Hacendado Cacahuete en Polvo Desgrasado, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Plátano, Nespresso Café Capsulas, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa, Hacendado Pan de Molde con Semillas y Pipas de Calabaza, Hacendado Gelatina +Proteinas Frutos Rojos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Morenitos. Lunch: DIA Mousse de Yogur, Hacendado Lomos de Atún, Hacendado Salteado de Setas Cultivadas, SOS Arroz Meloso de Boletus. Middag: Hacendado Chocolate Negro 85%, Hacendado Cacahuete en Polvo Desgrasado, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Zanahoria, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Espinacas a la Crema, Hacendado Salpicón de Marisco. Snacks/Annat: Herbalife Rebuild Strength, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa, Eroski Pan de Molde Integral sin Corteza, Hacendado +Proteínas Natural, Café Cortado, Herbalife Barrita de Proteína Chocolate y Cacahuete. mer...
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2229 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,5 kg per vecka
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