Ferity_Felicity 's dagbok, 12 apr 22

С днём Рождения💐 Желаю вам найти мотивацию и дойти до цели! Уверена у вас все получится😉🌈 

Спасибо огромное за поздравления, за советы и за примеры, мотивирующие вас!!! Даже не ожидала, что будет так много 😊 🙏 поскольку я сегодня на позитиве от большого внимания со всех сторон и впервые в жизни сделала правильную вещь - взяла два дня отпуска: на день рождения и после, чему очень-очень рада, я пообещаю себе, что не сдамся и буду двигаться шаг за шагом, чтоб стать лучшей версией себя 😊 ругать себя за срывы не стану, но буду продолжать двигаться к своей цели. 

Thrash7, это я испытывала на себе интервальное голодание - 16:8. Сбиваюсь… 

MilaLeo6, я по жизни не нытик:)) как раз надоело быть сильной во всем и со всеми, может поэтому на себя сил не хватает. Хотела поделиться с людьми со схожими интересами и задачами, в реальности обычно такие темы не обсуждаю, эти личные проблемы, никого из ближайшего окружения не должны волновать. 

. 

Как говорил Лебедев: «не знаете как себя замотивировать? Никак, оставайтесь в жопе» 

С днем рождения 😂 я всю жизнь борюсь с лишним весом. Пока победа за ним. Но я удачливая, любимая, счастливая. Пусть похудение будет хобби, а не жизнью 

MilaLeo6, о, токсичная сучка подъехала 😂 

С днём Рождения)мотивация у всех разная🤩Меня даба давит одежду покупать другого размера😂Вот и держусь в весе 53-55 25 лет уже как😀.После 40 правда захотелось ещё и фигуру приличную-вот в зал и пошла)согласна с комментом ниже-не ломаю себя-делаю только по желанию своему 😊 

Жаба*😃 

Выкладывай чем питается общими усилиями что то посоветуем и снизить вес получится 

Я начала худеть в 43, не была никогда полной, просто взбитой. Захотела быть моложе, не хочу стареть, полюбила спортзал,первые два года заставляла себя, сейчас уже без тренировок не могу. 

С днём рождения 🌸🌟 мотивация - это придуманная маркетинговая штука🤷🏼‍♀️ просто живите и находите радость в каждом моменте. Питание - это лишь маленькая часть большой жизни. Если невозможно себя ограничить в еде - лучше на какое-то время отпустить и не заморачиваться☘️ 

Vladimirmerkulov, своим комментарием вы сделали мой день🙏🏼 огромное спасибо👍🏻 очень точно, в тему 🛰 

Зеркало.  

Лучший мотиватор для меня - зеркало. Я вижу, что я толстая. Нужно выбрать кем ты хочешь быть: куклой барби или толстоногой не женственной советской куклой Машей. Я 9 лет назад располнела, худела однажды за это время, но потом всё вернулось. Но до сего момента я не знала о подсчёте ккал. И я не зарекаюсь, что в этот раз всё получится, но я буду стараться долго и упорно. Так что посмотри в зеркало, поздравь куклу Машу с др и возьми себя в руки!  

мой выход - позволять себе периодические чит милы, но желательно не чаще раза в неделю, а разок в месяц можно и обожраться. Собственно, исключила сахар, выпечку, всякие кетчунэзы и сильно уменьшила масло, больше свежих овощей и фруктов кушаю, белка побольше, на него калорийность не жалею, ну и крупы, и ищу вкусные чайки чтобы без сахара было очень вкусно:) Бульончики на костях очень хорошо. Субпродукты, рыбка, яйца для белка, желтки не убираю, мне их жалко выкидывать. Кабачки очень хорошо, баклажаны пожарить, потушить. И всякие вкусные специи, некалорийные соусы вроде соевого, бальзамического уксуса стала добавлять. Стала обязательно завтракать, и вообще стараться вовремя кушать, и чтобы с самого утра был белок. Такое и до подсчёта калорий уже давало результаты) Стала считать, что оказалось очень сильно упала калорийность, а я не знала, в общем чтобы здоровью не навредить. А чит милы у меня это не печеньки дома, а уж если сладости, то обязательно в уютном кафе шикарное пирожное с вкусным кофе, если Гамбург, то в новом интересном месте и тот который не пробовала, если пирожки и жареная картошка то только у мамы в гостях, и то я её учу уже принципам пп😄 Главное помнить, что иногда повысить калорийность можно, и вреднееького можно, просто на следующий день обратно возвращаешься, или постепенно убираешь что-то привычное, ищешь замену. И всё у Вас получится ☺ 

главный мотиватор, это ваше здоровье... Если хотите подольше пожить, мир посмотреть, действуйте )) А если нет, то и суда нет ))  

Надо просто найти себе главную цель , а не «похудеть любой ценой» Не надо запрещать себе сладкое, мучное или ещё какое, если это прекрасно вписывается в ваш калькулятор Переедать, недоедать это нормально, это наша жизнь А скрупулёзно все считать, это только и подталкивает на переедание и вечное недовольство И зеркало не мотиватор! Главное твоё ощущение себя в своём теле. Потому что хотеть быть куколкой барби одно, а получить это тело и все равно себя не любить другое Я это прекрасно понимаю, рпп мой второй друг, и все мучения при таком жёсткостей отношении к себе..оно не стоит того Поэтому просто нужно понимать, для чего ты это делаешь ) Удачи тебе на твоём пути💕 

С днем рождения 🎉🍾🎂