Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2022
|
75,1 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1387 kcal
|
Fett: 46,39g | Prot: 163,85g | Kolh.: 80,72g.
Frukost: Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Integralmedica Whey 100%, Pasta de Amendoim, Maçãs Gala. Lunch: Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Filé de Peito. Middag: Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Clara de Ovo, Coco, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. mer...
|
|
2979 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Cykling - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|