Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2022
|
84,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1060 kcal
|
Fett: 45,99g | Prot: 59,05g | Kolh.: 104,45g.
Lunch: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Refogado, Filé de Frango Grelhado, Legumes Refogados, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Middag: Açúcar Mascavo, Leite (Leite Integral), Ameixas, Ovo Cozido, Azeitonas Verdes, Tomates, Queijo Fresco, Pullman Rap10 Integral. Snacks/Annat: Queijo Fresco, Pão Integral. mer...
|
|
916 kcal
|
Träning:
Andar - 37 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cykling - 20 minuter, Apple Health - 22 timmar och 3 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
José Nilton Brandão 's vikthistorik
|