Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2022
|
78,3 kg
Tappat hittills: 27,9 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1091 kcal
|
Fett: 34,01g | Prot: 95,01g | Kolh.: 158,89g.
Frukost: Butter, Franz Keto White Bread, Chobani Zero Sugar Mixed Berry. Lunch: Great Value Carne Asada Steak, Rosarita Traditional Refried Beans, Ole Extreme Wellness 100% Whole Wheat. Middag: Pork Chops or Roasts (Center Rib, Boneless, Lean Only), Corn, Cooked Lentils. Snacks/Annat: Apple Cider Mini Muffins, Signature Farms Garden Salad, Young Green Onions, Roma Tomatoes, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps. mer...
|
|
2410 kcal
|
Träning:
Diska - 25 minuter, Matlagning - 45 minuter, Reparera - 1 timme och 40 minuter, Körning - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|