Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2022
|
65,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1866 kcal
|
Fett: 82,06g | Prot: 104,68g | Kolh.: 170,65g.
Frukost: Король Сыров Сыр, Сливочное Масло, Rainbow Варенье Яблочное с Корицей, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Талосто Тесто Слоеное Бездрожжевое, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Рыбный Бульон, Форель, Картофель, Хлеб Цельнозерновой, Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Hummuskasa Хумус Классический, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Треска, Сливочное Масло, Брюссельская Капуста, Брокколи, Зимовье Фасоль Стручковая, PENGUEN Горошек. Snacks/Annat: FitnesShock Protein Cookie Banana Brownie. mer...
|
|
2150 kcal
|
Träning:
домашняя тренировка - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar och 6 minuter. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
liza.sceller 's vikthistorik
|