Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2022
|
62 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1052 kcal
|
Fett: 18,91g | Prot: 63,03g | Kolh.: 165,69g.
Frukost: Rempeyek, Rebung, Telur Rebus, Haverjoy Havermout Instant. Lunch: Ikan Layang, Ellenka Fiber Creme, Garam Laut, Gula Merah, Kacang Hijau. Middag: Ubi Ungu Rebus, Pepaya, Semangka. mer...
|
|
1939 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 7 minuter, Aerobic - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 17 timmar och 48 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|