tuğbau. 's dagbok, 10 apr 22

tuğbau. 's profil | < Tidigare införande |Nästa införande >

Günlük 1200-1300 kalorinin aşağısına düşmemeye çalışıyorum 1000 kalori falan aldıysam üstünü tatlıyla tamamlıyom napim azıcık da olsa tatlısız olmuyo sporlarım boşa gitmez inşallah (günde 1 saat falan-3 günde bir arayla-) 😂

Visa kostkalendern, 10 april 2022:

1547 kcal

Fett: 65,35g | Prot: 61,13g | Kolh.: 182,45g. Frukost: Kerem Labne, Tahıllı Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Menemen, Haşlanmış Yumurta. Middag: Ramazan Pidesi, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Salçalı Makarna, Etli Güveç. Snacks/Annat: Komagene Çiğ Köfte, Vanilyalı Dondurma, Eti Hoşbeş Fındık Kremalı Gofret. mer...

24 Anhängare Stötta

Kommentarer

benim boşa gitti 😔

10 apr 22 av medlem: tiramisulatte

Tatlıdan dolayı mı

10 apr 22 av medlem: tuğbau.

Kalori sebebi ve şeker diyeti destekleyen bir şey değil

10 apr 22 av medlem: tiramisulatte

kalori açığını doldurmak için yulaflı meyveli vs fit tarifler yapabilirsiib çok güz3l oluyorlar

10 apr 22 av medlem: zewğişspfvp

Haklısın da öyle yapınca da alışık olmadığımdan normal tatlıları özleyip bozuyom bende böyle bi türüm napim 😅

10 apr 22 av medlem: tuğbau.

şeker yok yerine haslanmis yumurta ye.

10 apr 22 av medlem: Oziki.

Neden 1200 kalorinin altına düşmüyorsunuz? Ben öyle yapıyorum bir zararı mı var yanlış mı yapıyorum

10 apr 22 av medlem: bulamad1m123456

Kuzu metabolizmanı yavaşlatır çok yaptım bi ay sonrasında daha fena açlık ve iştahla geri dönüşü oldu

10 apr 22 av medlem: tuğbau.

Ben de tatlıyla destekliyorum kaloriyi tamamlamak için ama rafine şekerli tatlı değil doğal şeker iceren fit tarifler oluyor genelde 😍

10 apr 22 av medlem: o1Busra

herkeste diyetisyen maşallah 😅

10 apr 22 av medlem: yvz.f

tatlıyı kademeli olarak hayatından çıkarmalısın bence.

10 apr 22 av medlem: 65to85to95


	Lämna en kommentar Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här* för att logga in.*

tuğbau. 's vikthistorik

Se komplett historik

tuğbau. 's dagbok, 10 apr 22

Lämna en kommentar

tuğbau. 's vikthistorik