Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2022
|
61,1 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1426 kcal
|
Fett: 41,18g | Prot: 63,12g | Kolh.: 198,74g.
Frukost: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Keju, Tahu Goreng, Nasi Putih, Ikan Mas Goreng, Sambal Goreng. Lunch: Sasa Santan Kelapa, Ikan Mas Goreng, Nasi Putih. Middag: Pastel, Wortel, Daun Bawang, Sawi Hijau, Udang Kukus atau Rebus, Indomie Mi Goreng, Nanas. mer...
|
|
1617 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aliana Ginting 's vikthistorik
|