Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2014
|
77,1 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2014:
|
1972 kcal
|
Fett: 89,19g | Prot: 108,73g | Kolh.: 194,59g.
Frukost: Natural Grocers Organic Raw Pumpkin Seeds, Organic Instant Oatmeal Original, Coffee-Mate Original Liquid Coffee Creamer, Bing Cherries, Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Coffee, Dried Mango. Lunch: Lean Cuisine Culinary Collection Steak Tips Portabello. Middag: Wal-Mart Cod Fillets, Food Club Sliced Black Olives, Thin Crust Cheese Pizza with Vegetables, Mario Batali Tomato Basil Pasta Sauce. Snacks/Annat: Laughing Cow Mini Babybel Gouda Semisoft Cheese, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Oil Roasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt). mer...
|
|
2491 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 46 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 6 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|