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1099 kcal
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Fett: 42,73g | Prot: 50,11g | Kolh.: 148,96g.
Frukost: 호두, 아몬드, 냉동 블루베리, Quaker 오트밀 오리지널, 그릭요거트, 마이프로틴 임팩트웨이 스트로베리 크림, 허쉬 카카오파우더. Lunch: 찐옥수수, 두부, 양배추 샐러드, 달걀, 애호박, 양파, 당근, 찐감자, 100 % 통밀빵. Middag: 양배추찜, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 테메레 유기농 홀그레인 머스타드, 상추, 잡곡밥, 시금치무침, 들기름, NOW 에리스리톨, 소금, 오이 (껍질 포함), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Snacks/Annat: 토마토. mer...
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