Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2014
|
65,6 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 65,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2014:
|
1812 kcal
|
Fett: 70,19g | Prot: 76,36g | Kolh.: 218,53g.
Lunch: homemade pastrami sandwich. Middag: White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Chicken Stir Fry. Snacks/Annat: Kelly's Kookies Macadamia Shortbread Cookie, Nishimoto Trading Co. Hot Kaki-Mochi, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Oil Roasted Cashew Nuts, Aloha Gourmet Iso Peanut. mer...
|
|
1684 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 52 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
|
|