Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2014
|
83 kg
Tappat hittills: 29 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2014:
|
3009 kcal
|
Fett: 101,92g | Prot: 171,45g | Kolh.: 320,36g.
Frukost: Plus Fruitsalade, Croissant, HAK Witte Bonen, Aldi Yorkham, Roerei. Lunch: m&s 3 bean salad, Marks & Spencer Super Berry Smoothie (250ml), Marks & Spencer Quinoa & Edamame Soya Bean Salad. Middag: Zeebaars, AH Wokgarnalen Knoflook, AH Oosterse Wokgroente, Nasi, Eendenvlees. Snacks/Annat: Marks & Spencer Berry Medley, Gedroogde Vijgen, LU Time Out Granenbiscuit. mer...
|
|
2989 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Sittande - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|