Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2022
|
67,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1862 kcal
|
Fett: 66,38g | Prot: 105,39g | Kolh.: 210,62g.
Frukost: Nescafe Classic, Gula Merah, Pepaya, Sari Roti Roti Sobek Coklat. Lunch: Tahu Isi, Bango Kecap Manis, Del Monte Saus Tomat, Selada Kol, Kecambah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bihunku Soto Spesial. Middag: Sinti Bumbu Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Bakwan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Batagor Batagor, Kanzler Beef Cocktail Sausage, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kacang Mete, Simba Choco Pillow, Rempeyek, Richeese Richeese Roll's, Starbucks Iced Caffe Latte (Grande). mer...
|
|
2176 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Träning - 45 minuter, Vila - 9 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
smariamulfa 's vikthistorik
|