|
Quebrando o jejum. Bastante variedade, respeitando limites de macros e contando calorias! Ao todo são 380 calorias
|
1042 kcal
|
Fett: 30,54g | Prot: 57,57g | Kolh.: 109,34g.
Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Carne de Panela, Repolho Refogado, Legumes Refogados, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Queijo Fresco, Pão Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Campo da Serra Requeijão de Corte. Snacks/Annat: Cerveja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hellmann's Maionese, Pão Integral. mer...
|
|
586 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Esteira - 20 minuter, Apple Health - 22 timmar och 50 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
José Nilton Brandão 's vikthistorik
|