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Segue o plano!! Receosa. Quando a nutri fez meu plano alimentar, calculou meu crossfit diário, porém consegui a proeza de fraturar o tornozelo esq e o pé dir🙃. Estou treinando só musculação e me passaram uma série bem curta. Medo de não estar em deficit.
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464 kcal
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Fett: 5,59g | Prot: 47,11g | Kolh.: 56,14g.
Lunch: Alface, Quiabo, Tomates Cereja, Filé de Frango Grelhado, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. mer...
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 Kommentarer
Se ganhar, ou não perder, só reduz um pouco. Acho que deve resolver ;)
06 apr 22 av medlem: Gus Humano
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Já falei! Mas ainda não tive retorno. Na verdade, estou treinando (pouco) com culpa! 😁
Mas já estou mudando isso tb. Obrigada gente! 😘
07 apr 22 av medlem: Belage
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