|
почти не сплю. в этой связи постоянно ем. печально конечно. успокаивает только то, что объективно у меня лишнего веса нет. но мне вот это все некомфортно. эх. .. когда уже отпуск. хоть займусь учебой не по ночам.
|
1287 kcal
|
Fett: 35,76g | Prot: 160,06g | Kolh.: 81,71g.
Frukost: Олейна Подсолнечное Масло, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Куриные Голени с Кожей, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Магнолия Пирожок с Капустой и Яйцом, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Крабовые Палочки, Олейна Подсолнечное Масло, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Rocky Mountain Маршмеллоу. mer...
|
|
1378 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|