Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2014
|
66,1 kg
Tappat hittills: 11,0 kg.
Kvarvarande: 66,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2014:
|
1812 kcal
|
Fett: 70,19g | Prot: 76,36g | Kolh.: 218,53g.
Lunch: homemade pastrami sandwich. Middag: Chicken Stir Fry, White Rice (Medium-Grain, Cooked) . Snacks/Annat: Kelly's Kookies Macadamia Shortbread Cookie, Nishimoto Trading Co. Hot Kaki-Mochi, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Oil Roasted Cashew Nuts, Aloha Gourmet Iso Peanut. mer...
|
|
2339 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 51 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
|
|