SophieBerneiseHoullier 's dagbok, 05 apr 22

coucou, bah écoute moi personnellement non, mais certains ici mon expliqué que lorsque ton corps stagne c'est parce que ton métabolisme est bloqué ( si j'ai bien compris) et faudrait apparemment augmenter ta vqr, il y a LAU et offeli qui me semble pourrait t'apporte de bon conseil 😉 

Cc Sophie cela fait egalement 1 ans que j'ai perdu 16 kg et je stagne je pense avoir atteint mon poids de forme. Cela me derange pas 16 kg c pas rien et je me sent bien comme ça. Tu souhaites perdre d'avantage? Ton corps te dit pe etre stop c bien comme cela. 

Salut ! Comme dit Indy la réponse va varier selon ta vqr 😊 tu éd régulière sur tes apports et si oui tu es à combien de cal? Tu fais une activité physique ? Si oui tu sais combien de calories tu dépenses environ ? 😃 lâche rien y'a une solution à tout 😊 

Manger trop peu peut bloquer le processus de perte de poids, et si vous mangez suffisamment peut-être que votre corps s'est habitué dans ce cas il faut recalculer votre VQR 

Bonjour. je suis dans le même cas. le 14 avril cela fera 1ans sur FS. j'ai perdu 17kgs mais j'en ai encore beaucoup à perdre. depuis décembre j'ai très peu perdu. je me suis dis c'est à cause des fêtes' puis l'anniversaire de ma fille, mais maintenant j'ai pas trop le moral, des soucis et des problèmes de santé. du coup, je n'arrive plus. je recommence à grignoter... je pense que je vais faire une pause. je n'ai malheureusement pas de conseil ou solution à te donner. mais je voulais juste t'apporter mon soutien. courage 

Je fais 109kg actuellement. J'aimerais atteindre les 90kg. Donc j'ai encore du chemin....  

Je mange entre 1500 et 2000 kcal par jour. Peut être me remettre au sport plus sérieusement. En effet j'ai eu moins le temps. C'est peut être ça..  

Courage à toi aussi mag. On va y arriver 😉 

Bonjour Sophie, dans ces cas là j'ai essayé de cuisiner différemment pour me remotiver. J'ai tendance à manger toujours pareil au bout d'un moment et il faut parfois savoir casser cette routine alors je fouille dans les recettes ( quand j'ai le temps😉). Ne pas lâcher me semble important mais pas facile. Repenser au Jean qui nous fait rêver!!! Bon courage 

Merci SophieBerneise oui on va y arriver ! C'est juste une étape. Ça va repartir j'en suis sûr ! Mais c'est vrai que c'est démotivant par moment. Et puis on n'a pas fait tout ce chemin pour lâcher prise 💪 

Courage à vous ! Tenez bon c'est beau ce que vous avez réussi à faire. L'idée de casser les habitudes du corps me plaît bien. Je crois que notre métabolisme a besoin d'être surpris pour rester actif. C'est un peu comme en amour 😍 il faut sans cesse se réinventer 🥰 

Bonjour 17 kg en 1 an c'est vraiment parfait. BRAVO😊😊 Est ce que vous faites de l'exercice physique ? 1h de marche par jour c'est très éfficace. 😊😊 

Hello 👋🏻 Le stress peut aussi bloquer ta perte de poids. Ce chemin n'est jamais linéaire. Ne flippe pas, continue à bien t'alimenter, c'est ça aussi notre but 😊 🤞🏻 

Bonjour Oui il y a parfois des périodes de stagnation: continue ça va recommencer à baisser. Tu peux aussi augmenter ta quantité d’exercice en minimisant les glucides. Courage 😊 

Fait un bilan avec toi-même : de ton état émotionnel, stress moral, physique ( chaud?,froid?) car le système nerveux qui a une incidence sur ta digestion peut être ralenti et ralentir ton fonctionnement métabolique.. aussi assure toi de bien t’hydrateras en dehors des repas avec une eau faiblement minéralisé 🙏🏻 

Merci clauher66. J'espère atteindre les - 18kgs en 1 ans. Je suis déjà très contente mais j'en ai encore beaucoup à perdre donc je ne veux pas lâcher. Je fait juste 45 min d'aquagym par semaine. Entre les travail, les enfants et les divers rdv médicaux. Je n'ai pas le temps de marcher 1h. 

J'ai eu lors de mon premier régime deux phase de stagnation dont une de plus de 2 mois. Ça repart d'un jour à l'autre mais c'est dur de tenir le coup. Ne lâche rien ça va redescendre.  

Merci de tous vos messages. Je me sens moins seule 😅. Oui j'ai plus de boulot à que actuellement alors rester à la maison c'est très compliqué de ne pas grignoter. Je vais me reprendre en main. Continuer à manger sainement. Et reprendre mon vélo elliptique 30 minutes chaque jour. Et des grandes marches comme j'adore dès que je peux. Certes le chemin est encore long. Mais je peux me réjouir de la perte de poids qui est déjà derrière moi. Alors allons de l'avant ✊💪