MissCatttt 's dagbok, 05 apr 22

motivasyon eksikligin varsa ne yapacağını bilmiyorsundur. yani yol haritan yoktur. kendine hedef belirle aylik. 3kilo vermek gibi.. hedefin neyse. hedefsiz öyle yerinde sayikladiginda motivasyon yok demen normal. Hergun dünden daha iyi olman gerek kendini ilerletmen..  

Sağlıklı yaşam olayı uzun bir süreç, hayat da tahmin edilemez karmaşık bir yapı olur olmaz anlarda moralimiz altüst hale gelebiliyor. Dirençli, kararlı olmak insanı çok zorluyor ve bir noktada kontrolü kaybetmek çok doğal. Kendin de farkındasın, şu an sadece kısa bir süreliğine kontrolü bıraktın, üzülme, buna ihtiyacın vardı demek ki ama sürekli böyle gitmesine ihtiyacın yok. Bu yola başlamanı sağlayan sebepleri hatırla, istediğine ulaştığında nasıl hissedeceğini hayal et ve devam et. 

Motivasyonu kaybettiğimde kilo verenlerin ve spor yapanların öncesi sonrası fotoğraf ve videolarına bakıyorum. Emek vermişler ve çok iyi olduklarını görüyorum. Sen , ben öyle olabiliriz. 

rosaoindda teşekkür ederim. Hedefim var tabi ama asıl hedefim sağlıklı yaşamı hayatıma adapte etmek, çünkü aksi halde bu döngünün ömür boyu tekrarlanacağını biliyorum.1. 5 aydır güzel gitti ama yılların alışkanlığını değiştirmekte zorlanıyorum 

kucuk adimlar atsan bile motivasyon olacaktir kendini tutamadigin zamanlarda olabilir zamanla toparlarsin onemli olan bunu istemen ve bi adim atman baslaman yani erteleme  

veloci3 Mesajın bana çok iyi geldi,çok haklısın, teşekkür ederim 🙏🍀 

Neleri çok yemek istiyorsan onların fit versiyonlarını deneyerek başla bence, en azından hevesin kırılır. zamanla hazır hissedeceksindir 1 hafta diyeti bırakınca tüm emeklerin boşuna gitmez üzülme :) benim motivasyonum da giymek istediğim kıyafetler oluyor 

Saşulya Haklısın, aslında sürece başlarken bana da çok iyi geldi, yine gelecektir izleyeceğim teşekkürler 🙏🌸 

busra08yufr Yarın yeni bir gün, tekrar deneyeceğim, süreç uzarsa tamamen eskiye dönmekten korkuyorum,umarım sonsuz iştahımı frenleyebilirim. Teşekkürler 🙏🌷 

dookie7 Aslında sorun şu ki canım sağlıklı beslenirken yediğim hiçbirşeyi yemek istemiyor, yulafa bayılırım göresim yok, kahvaltıya, yumurta zeytin, domates severim sadece pide ve tereyağ yiyesim var. Bugün cips reyonunun önünde 3 dk geçirdim, malup olmadım ama bir dahakinin garantisi yok. Tekrar deniycem, dediğiniz gibi bu yola beni çıkaran şeyleri daha sık hatırlayacağım, yazlık kıyafetlere bakayım ben de. Teşekkürler 🙂💐 🙏 

O zaman muhtemelen sıkılmışsın çok normal ben bile 2 haftada aynı şeyleri yemekten sıkıldım gerçekten sağlıklı ama keyifli alternatifler gerekiyor sana çok kolay gelsin :)  

Ramazan'dan önce bende boyleydim dedim nereye kadar önünde harika bir ay var biraz yediklerine dikkat diye motive ettim kendimi sahuru hafif geçiriyorum iki yumurta suyla yaptığım yulaf akşamda dengeli yiyorum çay kahve keyfimi yapıyorum sevdiğim atıştırmalıklarla bakalım sonuç ne olacak  

Bu gibi durumlarda dikkati başka yere çekmek önemli diye düşünüyorum. Bir uğraş, hobi varsa onla dikkati dağıtıp sıkıntılı dönemden geçmek gerekiyor malum bir kaç güne krizler bitiyor. Tabii uğraş dizi vs. izlemekse bazıları dizi izlerken yemeye alışmış ondan da uzak durmak gerekiyor 😃  

dookie7 Haklısın, yeni alternatifler bulacağım, çok teşekkürler 🤗  

Dilek güzel olur inanıyorum sonuç, böyle durumlarda daha önce hep bıraktım, ama bu defa yapmayacağım söz verdim kendime.Yarın tartı günüm bakalım bedeli neyse ödeyeceğiz 💐🙏🤗 

kendini cok sıkma bence yasaklama yani yuzde 80 saglikli beslensen yu, de 20 si arada caninin crktigi seyler olabilir bazi besinleri kendine yasaklaman onlari daha cok asermene sebep olur bendede oluyor yememem lazim zararli asla yemiyecegim dedigim seyleri canim daha fazla istiyor bu yuzden cok canim isterse arada yerim hala hayatimda ama suan yememem daha iyi olur fln diyorum :D 

Ömer haklısın, kitap okuyorum, dizi izliyorum, izlerken canım cips çekti işte, dizide yiyorlardı 🙈 Yemedim ama o kadarına içim el vermedi, yarın değişik çaylar alıcam kendime biraz oyalar beni umarım. Teşekkür ederim🙏🍀😊 

Dusunceler bi sure sonra eyleme donusuyor cunku  

busra08yufr Haklısın aslında öyle yapıyordum, canım çekerse ucundan biraz alıyordum ama bu sefer öyle olmadı, suyu, sporu herşeyi bıraktım birden.Sizlerle paylaşmak ve söyledikleriniz iyi geldi gerçekten,şu an frenleyebilecek güçte hissediyorum kendimi. Yarın eksiksiz paylaşacağım yediklerimi, umarım normale dönerim. ❤️🤗