Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 april 2022
|
104 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2259 kcal
|
Fett: 118,09g | Prot: 60,10g | Kolh.: 224,38g.
Frukost: Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Bruine Boterham, Milbona Oude Kaas, Melkpoeder, Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat), Dirk Filterkoffie Roodmerk. Lunch: Mandarijn, Appel, Verkade Maria, Paasei, Thee, Milbona Verse Halfvolle Melk. Middag: AH Kersenflap, Koffie, Rundvlees of Vlees Jus, Vita D'or Bakken en Braden, Vita D'or Zonnebloemolie, Spruitjesstamppot, Lidl Slavink. Snacks/Annat: AH Ribbel Chips Paprika, Rode Tafelwijn. mer...
|
|
3396 kcal
|
Träning:
Bordtennis (Pingis) - 2 timmar och 30 minuter, Körning - 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arnold Ouwens 's vikthistorik
|