Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 december 2014
|
86,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 december 2014:
|
2303 kcal
|
Fett: 75,44g | Prot: 70,27g | Kolh.: 339,46g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Maçã, Kiwi, Mamão, Peras, Morangos. Middag: Farinha de Milho, Spoleto Bacon, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Carne. Snacks/Annat: Garoto Bombom Caribe, Garoto Bombom Crocante, Nestlé Nesfit Mix de Gergelim, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Cenouras. mer...
|
|
2985 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 45 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|