bdg779 's dagbok, 05 apr 22

aku stuck 1 bulan, trus ga diet lagi makan superplus selama 1 bulan kurang, dan coba lg diet Alhamdulillah turun lgi 

selama surplus ttp olahraga atau ngga kak 

Wajar kok, nikmati aja prosesnya. Karena tubuh kita tidak dirancang untuk turun bb terus-terusan. Semangat terus 

aku kalau stuck, surplus dulu trus olahraga ntr turun lagi meski cuma 00.1 g 🤣 trus kalau gak ada perubahan di cek bodyfatnya, oh ternyata itu yg turun (lemaknya)  

iya lupa aku surplus cuma sehari ya, trus kalau enggak coba cek di piringnya kak. dalam artian berarti ada yg berlebihan dan ada yg kekurangan. contoh kelebihan karbo dan lemak, trus kekurangan protein. berarti kurangi karbo dan lemaknya lebihi proteinnya. kalau aku biasanya masih tinggi karbo sama protein karena posisinya karbo kan juga mengandung serat.  

setelah baca komen jd balik smngt lg buat ttp konsisten,pdhl tdnya udh lesu trimakasi msukannya semua☺️ 

bersyukur dong 2 bulan ga naik BB... gitu mindsetnya... biar selalu positif vibe 

Tetep semangat menuju bb target!! Kamu gak sendirian kok, aku juga sedang berjuang. Yuk berjuang bareng2 

YaAllah aku di posisi ini, BB stuck 2 bulan di 95kg, iri bgt org lain BB 90++ bisa cepet turunnya 

elga.ratna:kamu ga sendiriann:( ak jga skrg jd musuhan sm timbangan,klo d pkiran jd stress :( zico69:siapp kaa trimakasii motivasinya🤗 

ini lagi stuck kak, udah gak turun turun bingung banget takut makan belum tercukupi eh ternyata mau dekat datang bulan wkkwkw makanya berat susah turun 

jangan sedih kak. aku diet dari januari-skrg cuma turun 3kg😢 padahal masih jauh dari ideal bb ku dari 85,8-82,9. padahal target agustus 60 tapi liat progress yg lambat bgt jd pesimis😌 

gpp stuck, biasanya klo uda turun bnyk kyk gt, ato mgkn metabolisme lg turun. coba olga nya lat beban. ato renang. itu mempercepat metabolisme. yg ptg pas stuck, jgn malah bebas makan ap aj smp lupa diet. ak pernah soalna gt. udh stack bb 1 bulan, kyk cape, malah bar2 makannya, naek lg 9 kg kwkwk. jgn smp nyesel deh. semangat yaa