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Março/2022
66,4 kg
71 cm cintura
82 cm abdômen
103 cm quadril
Abril/2022
66,7 kg
72 cm cintura
83 cm abdômen
103 cm quadril
(Dei uma descuidada da alimentação esse mês que passou, provavelmente por isso essa aumentada nas medidas. Mas é isso aí, importante é não jogar tudo pro alto e continuar cuidando da saúde.)
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66,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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763 kcal
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Fett: 21,35g | Prot: 58,50g | Kolh.: 83,10g.
Frukost: Fazenda Bela Vista Ricota Fresca, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Piá Requeijão Light (50g), Seven Boys Pão Benefice 7 Grãos Light, Santa Clara Leite UHT Desnatado. Lunch: Coamo Óleo de Soja Refinado , Coxão Duro Cozido, Feijão Preto Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Parboilizado Cozido. mer...
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Ökar 0,1 kg per vecka
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