Vselenkа 's dagbok, 04 apr 22

Итоги моей недели печальные, несмотря на цифры))средняя калорийность 1467ккал. Один день превысила, зато вчера было вообще 1350. Среднее количество шагов 9 тысяч с хвостиком. Всего 68000 за неделю. + 3 тренировки в зале. А вес на месте, объемы на месте

---

1751 kcal

Fett: 42,30g | Prot: 146,54g | Kolh.: 202,09g.   Frukost: Сырники 9%, Nordic Naturals Complete Omega, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Мандарины, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, Parmalat Молоко 0,5%, Сырники 0% fit parad без яиц, Nordic Naturals Complete Omega. Lunch: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , ВкусВилл Адыгейский Сыр Легкий, Parmalat Молоко 0,5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Огурец (с Кожурой), Северное Молоко Кефир Вологодский 1%, Сабджи овощи соевые кусочки. Middag: Яблоко Зеленое, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, ВкусВилл Сгущёнка Кокосовая, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые , Грецкие Орехи, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Parmalat Молоко 0,5%, Банановые кексы. Snacks/Annat: ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом , Медовик без яиц 1, ВкусВилл Сыр Фасованный Чеддер, Банановые кексы, Bon Pastil Конфеты Черный Кофе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,5%, Молочная Станция Творог Обезжиренный. mer...