Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2022
|
74,8 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1301 kcal
|
Fett: 70,32g | Prot: 96,90g | Kolh.: 69,60g.
Frukost: Rei do Mate Mini Pão de Queijo. Lunch: Costela de Porco Assada, Zilio Farofa Caseira, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Torresmo, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas. Middag: Extra Fígado Bovino, Vapza Carne Seca, Tomates, Pepino (Descascado). Snacks/Annat: Torresmo, Queijo Branco, Banana Prata. mer...
|
|
2053 kcal
|
Träning:
Diska - 21 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 32 minuter, Matlagning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tephizuma 's vikthistorik
|