|
Batalin puasa dulu... selamat berbuka temen2 FS
|
1060 kcal
|
Fett: 37,14g | Prot: 56,53g | Kolh.: 135,06g.
Frukost: Kurma, Jeruk, Salak, Semangka, Tempe, Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Telur. Middag: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Sayur Asem, Udang Kukus atau Rebus, Tempe, Pepes Tahu, Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Annat: Nasi Ketan (Ketan), Hypermart Nata de Coco, Apel, Semangka, Jeruk, Kurma. mer...
|
|
1799 kcal
|
Träning:
Träning - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Matlagning - 2 timmar, Intervall (HIIT) - 15 minuter, Vila - 12 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Idasholichatun 's vikthistorik
|