Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2014
|
62,4 kg
Tappat hittills: 64,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2014:
|
1547 kcal
|
Fett: 38,03g | Prot: 157,74g | Kolh.: 158,42g.
Frukost: Kellogg's All-Bran Flakes, Chiazaad, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). Lunch: AH Cornedbeef, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Kers, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. Middag: HAK Gesneden Bladspinazie, AH Kipfiletblokjes, Zuurkoolschotel. Snacks/Annat: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Albert Heijn Aardappelcrisps, AH Groentechips, Campina Slagroom D'light, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos, Albert Heijn Aardappelcrisps, Wrigley's Freedent Professional White Citrus. mer...
|
|
2901 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Trail run - 58 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Duscha - 15 minuter, Titta på TV - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Sittande - 5 timmar och 17 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|