irina5177 's dagbok, 04 apr 22

20 пешком,17 мин элипс,трена групповая,20 пешком ,12 рaбота.завтрак- творог и яблочное пюре

---

1254 kcal

Fett: 46,80g | Prot: 95,61g | Kolh.: 118,26g.   Frukost: Яблочное Пюре, Творог (Обезжиренный), Gold Food Финики Сушеные. Lunch: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Огурец (с Кожурой), Мясо с Овощами, Гречка. Middag: Огурец (с Кожурой), Куриная Ножка. mer...

2893 kcal

Träning: групповая тренировка - 1 timme, до маршрутки - 20 minuter, элипс - 17 minuter, ходьба до работы - 20 minuter, работа - 12 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 3 timmar och 3 minuter. mer...