Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2022
|
75 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1112 kcal
|
Fett: 58,56g | Prot: 56,04g | Kolh.: 91,61g.
Frukost: DM Kürbiskerne , Milch 1,5%, Heidelbeeren, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Alnatura Sesam Ungeschält, Blütenzarte Flocken, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält. Lunch: Aldi Cashewkerne. Middag: Schafskäse, Avocado, Aldi Rote Paprika, Green Grocer's Broccoli, Balsamico, Karotten, Honig, Äpfel, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält. Snacks/Annat: Honig, Seeberger Mandeln, Heidelbeeren, Arla Skyr Natur. mer...
|
|
2272 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|